no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月11日（日）

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【朝ごはん】
ポテトサラダ・バタートースト・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー

【昼ごはん】
冷やし素麵
【間食】

【晩ごはん】
回鍋肉・タケノコの煮つけ・ポテトサラダ・茶わん蒸し・ご飯・生姜づけ
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴
午前中に行きどうだんつつじを購入駐車場際に3本植える、昨日植えたアジサイ等が萎れてきているので
少しびっくり、水やりをしたら生きかえっってきた。
ライカクラブ渡邊さんから電話ありライカクラブ今後のことで暫くはなす
身体測定
体重64.2㎏　体脂肪16.8％　体水分率60.7％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.4％　基礎代謝量1240cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-2.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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