no title【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月20日（火）

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【記録グラフ】
食事の記録
1318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
マグロの刺身（1人前） 25 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
長芋（1人前） 39 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
のり（1人前） 2.8 kcal
ヤマキ かつおぶし（1人前） 17 kcal
たくあん（1人前） 6.4 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 34.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
わさび（1人前） 5.3 kcal
ごはん（1人前） 286 kcal
17時
鍋（1人前） 129 kcal
ごはん（1人前） 302 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
マグロの刺身（1人前） 125 kcal
イカ（1人前） 34 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
煮豆（0.2人前） 19.4 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
  1318 kcal
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