スロージョグもどき【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月21日（水）

スロージョグもどき
< 雨・・・ 　｜　うーん、なんだった... >
昨夜は、久しぶりに１分走る→３０秒歩くと繰り返す、スロージョギングしました。本当に歩いたり走ったり、４０分以上しました。１分、３０秒と時間は曖昧で、歩いてばかり、知らない隣の人と、お話ししてみたり。。
時速５．５キロくらいです。
最近いつも、４０分と記入だけで、実行ともなわず。いけませんね～

昨日、ヨーグルト食べたかったのに、買うのを忘れました(-_-)

今日は、午後眠かったです～zzz

朝　　　甘酒、タマネギとえのきと卵の炒め物、豆乳、カフェオレ、チーズ
間食　　発芽玄米ご飯、モルト食パン、すいか
お昼　　卵、チーズ、小松菜、発芽玄米ご飯、コーヒー、バナナ
間食　　マンゴー
夕食　　卵とチーズのドリア風、ちくわ、お刺身、チョコチップパン

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2014/05/21 09:31 
昨日そちらは天気が悪かったんだっけ？
天気がいいと40分の運動って結構汗かくものね＾＾
 com 2014/05/22 07:34 
昨日も今日もいいお天気です。

時速５．５くらいでは、そうでもないですよ。
一昨日の筋トレの筋肉痛は、昨夜にきました。。
さのっちょ 2014/05/21 19:45 
今日は、暑かったので、汗でたことでしょう。。
 com 2014/05/22 07:34 
ゆるーくやっていたので、そうでもなかったです。
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