減った♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月23日（金）

減った♪…↓
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【朝ごはん】
412.7kcal
【昼ごはん】
420kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約16分 約1.48km　消費81.6kcal 2174歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は風呂に入ってたらやたら汗をかいた･･･
結果減ってたわ♪
う～む、なぜだろう？
ま、エエか♪
今日は朝から来客2件、午後は出張です～！

　さてと今日のニャンコは～♪
①イャン…お手てに蝶々が…どないしよ･･･
②いっただき～～～♪
③高速ハイハイ～（爆）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（エリンギ入り）（0.4人前） 74.4 kcal
ウインナー（1.4人前） 89.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
オーマイ スパゲッティ（1人前） 358 kcal
加藤産業 粉末パスタソース　ペペロンチーノ（1人前） 19 kcal
オリーブオイル（0.3人前） 35.9 kcal
上島珈琲 UCC　職人の珈琲　低糖（1人前） 7 kcal
  832 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/05/23 07:32 
この時期、風呂上がりに汗がひくまで、裸ん坊です。
今朝は蒸し暑いです。
 みたお 2014/05/23 07:39 
一人だったらワシも風呂上りはスッポンポンでいるかもね（笑）
たわし68 2014/05/23 08:25 
①イャン…お手てに蝶々が…どないしよ･･･
ウーン　何とも、哲学的な表情・・・ウーン
 みたお 2014/05/23 20:14 
確かに･･･
考えるネコ…（笑）
司城さん 2014/05/23 12:02 
大宮公園のヤマネコもかわいいですよ(^ ^)。
 みたお 2014/05/23 20:15 
山猫…
う～ん、いつも行くと隠れてるんだよね…
ま、基本ネコだし…
syunfamily 2014/05/23 17:24 
昨晩、サウナ＆温泉三昧しても～殆ど減りませんでした～（－－；
 みたお 2014/05/23 20:16 
食いすぎたのかなぁ～（笑）
って…ワシもじゃ（＠＠；
ココアパパ 2014/05/23 23:14 
今日の午前中、フルマッサージして貰い気持ちよかったス(^^♪
週末のテニスライフに備えています(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
 みたお 2014/05/24 01:50 
パパさん極楽でしたね～＾＾
週末テニスは体調バッチリですね＾＾
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