土日仕事っす…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月24日（土）

土日仕事っす…→
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土日仕事っす…→ 画像1 土日仕事っす…→ 画像2 土日仕事っす…→ 画像3
【朝ごはん】
345.8kcal
【昼ごはん】
297kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約16分 約1.53km　消費85.2kcal 2256歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日はエエ天気やね～＾＾
でも、仕事ですが…
明日も…
今日は昼過ぎまでなので、帰りに寄れたら
温泉にでも行ってこようかなぁ～♪
明日は出張午前中仕事だし…
昼前に終わるから、飲んだろかな！

　でもって今日のニャンコ！
フリフリ三連発じゃ～～～♪♪
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.3人前） 65.5 kcal
ウインナー（0.9人前） 57.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1.5人前） --- kcal
12時
そば一式（1人前） 297 kcal
  643 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/05/24 08:07 
忙しそうですね。
でも心の余裕が文面から伝わってきます。
きょうこそ温泉に行けますように。
 みたお 2014/05/24 12:15 
ありがとう…
心の余裕…
あまり無いかも（＾＾；
温泉行ければ良いけど…
かいけいぱぱ 2014/05/24 09:28 
温泉♨いいなあ～
お仕事、がんばって！
 みたお 2014/05/24 12:16 
は～い！
今から出ます！
って…仕事にね（笑）
syunfamily 2014/05/24 14:17 
＞昼前に終わるから、飲んだろかな！
私も、夕方から～飲む予定ですよ～（＾＾）/
 みたお 2014/05/24 14:59 
仕事から帰ったらカミさんとチビ助がどっかに遊びに行ってしまった…
ま…エエわ、みた子とこれからさしで飲んだろ～♪
結局、温泉は行かずじまい…
月曜に行けるかなぁ…
ボンド８８ 2014/05/24 16:18 
おお～～～～！！
ここに土日の仕事仲間がいた！！！
私も偶然ながら土日仕事です(泣)
ともにがんばりましょうV
 みたお 2014/05/24 16:24 
あ…
ボンちゃんゴメン…
ワシ、昼過ぎに仕事終わってもう家で飲んでますわ～～♪
まことに申し訳ない（＾＾；；；；
ココアパパ 2014/05/24 18:24 
既に、ちびりちびりヤっちゃっていますか～(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ
天気良くて、午前中テニスで汗をかき、帰宅後は風呂にどぼ～ん(^^♪
昼寝後は未だ飲まず、夜の楽しみに残してるよ～（＾ω＾）
 みたお 2014/05/24 19:02 
パパさん、ワタシもう出来上がりました～♪
晩飯はどうしたもんか…
考え中です（＾＾；
たわし68 2014/05/24 18:30 
出来上がりましたかぁ〜〜〜〜〜
まぁ　もう一献　どーぞ　(⌒o⌒)
 みたお 2014/05/24 19:04 
すっかり出来上がって醒めて来ました（＾＾；
＞まぁ　もう一献　どーぞ　(⌒o⌒)
もう中佐ったら～勧め上手！（笑）
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