日勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月25日（日）

日勤
< 菓子 　｜　雨 >
今日は日勤です、だから、昼間帰らず仕事をして18：00以降に帰ります。
明日は休みだから、休みが長く感じられます。

【記録グラフ】
万歩計
3360歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
筋肉量
56.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1643kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
10時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
なか卯 肉うどん 小（1人前） 230 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
ししゃも（4人前） 99.6 kcal
  2022 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/05/25 07:44 
きょうは日金ですか。
暑くなって体調を崩しがちですが、お互い元気でいたいものです。。
 無財の七施 2014/05/25 18:50 
頑張りましょう。
司城さん 2014/05/25 19:27 
お休みの日はゆっくり出来たらいいですね(^ ^)。
 無財の七施 2014/05/26 06:54 
そうだね
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