no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月30日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
自家製クルミパン・牛乳
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス・ピクルス
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　晴
庭へ朝の散水　自家製のクルミパンが上手くできた
史ちゃんを送って駅まで
エコスにカレーの材料仕入れ、ついでに庭木の添えを購入
夕方史ちゃんを迎えに駅まで
身体測定
体重64.8㎏　体脂肪17％　体水分率60.5％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.3％　基礎代謝量1247cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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