台風?!…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月12日（木）

台風?!…↓
< 録音日…↓ 　｜　早寝早起き♪…↑ >
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【朝ごはん】
432.9kcal
【昼ごはん】
467kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約20分 約1.9km　消費106.2kcal 2790歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　梅雨に入って涼しいのは良いけど、台風が近付いているそうな…
早いねぇ…（＠＠；
加藤嘉さんの名演技が光る映画「ふるさと」！
DVD買いました～
ってもまだ手元に届いてないですが～
でも楽しみです！
前にベータで録ってたのが観られなくなり残念だったが画質も悪かったし仕方ないとあきらめていた…
観てて辛くなる映画ではあるけど、四国四万十の綺麗な風景が最高です！
映画を観ててその場所に行ってみたくなったのは、四万十と尾道くらいで
しょうか…
あ、あと美瑛！
ま、もう行くことはないだろうけど、それくらいでしょうか…
昔、「四季ユートピアノ　アンダルシアの虹」というドラマを観て
前から関心のあったスペインに行った！
https://www.youtube.com/watch?v=p1uapUlh8ik&list=PL16B70B122B9E1195&in...
一人旅だったが…
残念ながらアンダルシアは行けなかったけど、風車の町には行った！
https://www.youtube.com/watch?v=csxRv4X9y9Y
もう外国は行きたい所は特にない…

①ハイッ消えた！…ハイッ！現れた！
②アナタハダンダンネムクナル～…おっと…落ちそうになっちゃった（＾＾；
③早く行かなきゃAKBの選挙終わっちゃうのニャ！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 87.3 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.7人前） 9.1 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
大黒 冷やし中華（1人前） 467 kcal
  900 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/06/12 02:08 
台風６号はじきに温帯低気圧に変わるそうですよ。
みたおさんの方は涼しいですか？
こちらはムシムシしていますよ。
 みたお 2014/06/12 07:21 
すごいむしむし状態ですわ（－－；
温低になるのか～
そうでなくちゃね…
まだ台風は早い！
鉄瓶 2014/06/12 03:01 
埼玉県じゃぁ、ムシムシずらぁ。
 みたお 2014/06/12 07:25 
鉄やんいらっしゃい！
ワシ大宮だよ～
ムシるねぇ～＾＾
鉄瓶 2014/06/12 09:57 
大宮かぁ、W杯でカメルーン対イラン戦を観に行って以来
行ってません。12年前か(笑)
 みたお 2014/06/12 10:16 
お～そうですかぁ～＾＾
大宮って何だか面倒臭い街でしょ？（笑）
syunfamily 2014/06/12 16:02 
＞もう外国は行きたい所は特にない…
いい所～いっぱいありますよ～。
台北の故宮博物館は、兄さん～絶対に喜ぶと思いますよ～（＾＾。
 みたお 2014/06/12 18:48 
うん、もうエエわ～
故宮博物館より江刺でまったりしたいわ～
その方が幸せ～♪
たわし68 2014/06/12 16:29 
行った、アルハンブラ宮殿！
　オイラは、いつも〜〜〜
「ドンキホーテ」だい(^▽^;)
 みたお 2014/06/12 18:52 
アルハンブラに行かれたんですね！
良いですね～＾＾
私なんかマドリードまで行ったのにプラド美術館に行き忘れました（－－；
もうエエですわ（T_T）
中佐！
「ドン・キホーテ」のドンは貴族の称号です！
中佐にぴったりかと＾＾
「ドン・タワシ」殿…m(_ _)mﾊﾊ~~~
ココアパパ 2014/06/12 18:02 
最近、国内高級リゾート年間２４泊付きの会員権を勧められて、
海外を止めにするか？リンダ迷っちゃうね(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
 みたお 2014/06/12 18:53 
＞年間２４泊付きの会員権
わぉ…すごいですね～（＠＠；
怪しいのと違います？
お気をつけ下さいまし･･･
okkon 2014/06/12 22:10 
台風？！今年は早いですね。
 みたお 2014/06/13 06:29 
うん、温帯低気圧になったみたいだけど～＾＾
さのっちょ 2014/06/13 19:33 
台風。。午後には、消えたみたいで、ほっとしました。。
 みたお 2014/06/13 21:07 
本当に＾＾
今の時期は沖縄から九州地方が危ないものね…
良かった＾＾
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