今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月12日（木）

今日の記録
< また雨だ 　｜　今日の記録 >
　今日も何時ものように4時15分起床！しかし毎度のことながら，6時間は睡眠時間をとりたいのに・・・
就寝が22時半頃になってしまう。22時半から逆算してするべき事をこなしていけば良いのに，そんな簡単なこと
が出来ずに，毎日のように睡眠不足のような日を過ごしている。
今日も一日中眠くて，特に行き帰りの電車内では爆睡してしまった。
　

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15887歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
626点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
デムス食堂 野菜炒め定食（1人前） 787 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ナポリタン（1人前） 644 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
  2150 kcal
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