今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】
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16年12月26日(月)
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今日は自動車での移動~
その為何時ものように仕事前に自宅近隣を7km程ウォーキングしました。
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
万歩計
13340歩
血圧
124mmHg
基礎体温
35.7℃
体脂肪率
20%
食事の記録
3204kcal
体重
64.6kg
【食事の記録】
5時
サンドイッチ
(1人前)
379
kcal
11時
お弁当
(1人前)
700
kcal
東洋水産 マルちゃん ホットワンタン ポーク [カップ] 43g
(1人前)
215
kcal
19時
焼酎
(2人前)
742
kcal
白米
(1人前)
235
kcal
味噌汁
(1人前)
89.8
kcal
とり野菜
(1人前)
585
kcal
人参
(1人前)
131
kcal
マルコメ わかめ
(1人前)
28
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
3204
kcal
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