今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月24日（土）

今日の記録
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午前中自宅付近の田園地帯をウォーキング
そして12時半からはバドミントンの練習に参加した。
このクラブでの今年最後の練習でした。
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
19472歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白米（1人前） 235 kcal
11時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
19時
日本酒（2人前） 385 kcal
豚肉ステーキ（2人前） 527 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
  2283 kcal
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