今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月19日（月）

今日の記録
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　今日は配達がある為に自動車での移動・・・
その為今朝仕事始める前に自宅付近を約７ｋｍほど歩いてきました。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14519歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
11時
お弁当（1人前） 700 kcal
日清食品 カレーヌードル（1人前） 420 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
さつま揚げ（3人前） 167 kcal
  2673 kcal
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