今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月25日（日）

今日の記録
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3連休の最終日・・・
午前中はカミさんと何時ものように自宅近隣の田園地帯を約５ｋｍ程ウォーキング
午後は庭の植物用のネットの張替を行いました。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11421歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2425kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2425 kcal
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