今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月23日（金）

今日の記録
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3連休の初日は
カミさんと午前中散歩がてらウォーキングしました。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15191歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
109mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
12時
野菜丼（2人前） 629 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
お餅（1人前） 118 kcal
19時
日本酒（3人前） 578 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2210 kcal
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