夜のうまいもの番組【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月17日（火）

夜のうまいもの番組
< 寄り道しすぎ 　｜　勉強 >
昨日は『火曜サプライズ』の２時間スペシャルをついつい見てしまった。
あれを見てたらカツとかの肉の揚げ物が食べたくなって困った。
手元に揚げ物はなかったが、ついついポテチを旦那と食べ、口さみしいのでさらにさつまいもスナックを開けて３分の２くらい食べてしまった……。
オンラインゲームをあまりしなくなってから、夕飯時にだらだらとバラエティ番組を見る癖がついている。
時間ももったいないし、美味しいものの食べ歩きコーナーが多いので、妙に食欲が出てしまうのも困る。
こんなことなら夕飯後すぐにログインして、９時までゲームしてるほうが自分にとって有意義だ。
ストレス解消になるし、無駄食いしなくて済む。
【記録グラフ】
事務仕事
8時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の出
415時間
日の出（時間） のグラフ
 		勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1036kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
チキンステーキ（0.2人前） 73.7 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
カルビー ポテトチップス冬クリームチーズ [袋] 65g（0.5人前） 181 kcal
カルビー さつまりこ　焼きいも（0.7人前） 190 kcal
  1369 kcal
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