目標設定【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まろつんさんのトップページ>記録ノートを見る>目標設定
14年06月22日（日）

目標設定
< no title 　｜　今朝の血圧 >
知らぬ間に体重が戻っていた。
これから忙しい毎日となる為
時間をもっと上手に使っていきたいな
今は仕事が第一
勉強が第二
そして健康管理ももっと真剣に
やっていきたい
①週2回以上の休肝日をとる
出来れば週5回
②ウォーキング30分
③腹筋とエクササイズで30分
目標設定は
①②③とも週5日は実行すること

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		最高血圧
144mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1250kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1656kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 275 kcal
スクランブルエッグ（0.5人前） 49.5 kcal
グリーンスムージー（0.3人前） 67.8 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
11時
卵チャーハン（0.7人前） 264 kcal
ラーメン（0.3人前） 132 kcal
鶏肉カレー（0.5人前） 259 kcal
パン（0.5人前） 85.8 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
19時
トマト（1人前） 22.8 kcal
グレープフルーツ（0.2人前） 21.3 kcal
黒ビール（2人前） 322 kcal
米酢（1人前） 7.4 kcal
  1656 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE