昨日【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月26日（木）

昨日
< 休憩 　｜　暑い >
泊りだったけど、昼間寝なかったので、８時まで寝ていた。
睡眠不足だからしかたない。

【記録グラフ】
万歩計
4861歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1643kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
すもも（1人前） 19.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
アサリのクリームスープ（1人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
シチュー（1人前） 690 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
  2894 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城さん 2014/06/26 12:54 
睡眠不足は大変です、ゆっくり眠れますように。
 無財の七施 2014/06/26 18:22 
昼間も、ゆっくり寝ました。
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