no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月06日（日）

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溝掃除を終えて児童公園の掃除。溝掃除は何時もの通り暗渠の泥上ゲだけで終わる。公園の砂場は結構固く固まっている。男連中でスコップ、鍬を使って砂を解す。これが結構力仕事。日頃やっていない作業だから応える。汗が出ると同時に足腰が痛くなる。砂の相手は他に任して、小さな草むしりを始める。大きなスコップでは役立たない。小さなスコップを取りに帰る。立ち上がりに眩暈がする。歩き出すと少しふら付く。汗がしたたり落ちる。急激な作業と蒸し暑さで、糖分不足を瞬間イメージ。急遽、幸子に飴を要求し口にする。袋のまま持って行けと言う。皆に一個づつ渡した。吹き出る汗。手足の疲れ。溝掃除から約1時間で終了したが、兎に角きつかった。温水でシャワーを浴びる。気持ちがいい。一息ついて新聞を読み、シェーバーを掃除しながらテレビを観ている内に、両足の脛、人差し指と中指に強烈な痙攣。日頃鍛えていない筋肉なのだろう。身体のあちこちの不具合は糖尿病のせいだろうか。　
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昼食前後も足がしばしば攣る。ＴＶを観ながらも、2時半頃から居眠り。横になってＴＶを観る最中にも意識したり、少し筋肉を動かと攣り始める。朝方のめったに働かない筋肉が敏感になっているのだろうか。
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風呂から8時20分に出る。早く夕食をし早く風呂に入ると気分が良い。これで早く寝る習慣が身に着けばいいのだが・・・。
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