今日も仕事…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月12日(土)

今日も仕事…↓

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【朝ごはん】
412.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約9分 約0.9km 消費47.2kcal 1322歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は薬が切れていて血圧がちょい高めだったけど
今日は薬を飲んだのでガクンと下がった…
やっぱりまだ薬がないとダメなんだなぁ…(--;
それにしても分かりやすい下がり方だね(^^;
さて、今日は午前中来客が2件、午後1件…
あとは自分の練習をしなくっちゃ…
月曜日合わせだし…
歳と共に練習に入ったときの集中力とか情熱とかが
無くなって来たね~…
ビックリするわ!
昔はこんなんじゃなかったのにって…
仕方ないね…それが加齢というものなんだろうから…

①アンヨがじょ~ず~♪
②ネェネェ~このいけず~~
③ありゃ…
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
108mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
69mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
413kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
キムチ(0.8人前) 14.7 kcal
オムレツ(チーズ入り)_2 (0.3人前) 59.3 kcal
伊藤ハム ポークビッツ(0.5人前) 29 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.6人前) 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.8人前) 9.6 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  413 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/07/12 07:36
ほんとう、血圧がグンと下がっていますね。
わたしは最近物忘れが激しくなりました。
キッチンへ行っても何しに来たのか忘れてたり、買い物に行っても肝心なものを買い忘れたり。
漢字なんかもすっと出てこなくなりました。
 みたお 2014/07/12 08:05
物忘れは仕方ないよ…
ある年齢になるとみんなそうだから…
ワシ、そんな事しょっちゅう~(笑)
一階から二階へ…で忘れちゃうもの(爆)
xAKIx 2014/07/12 08:25
お仕事&練習頑張ってください^^
 みたお 2014/07/12 18:37
ありがちょ~~~♪
たわし68 2014/07/12 13:42
>それが加齢というものなんだ
加齢に
負けるな! 
ガンバレー!
 みたお 2014/07/12 18:37
ハイ!
中佐!
出来る限りは頑張ります!!
さのっちょ 2014/07/12 19:29
3番目は、大笑い。。
間抜けな猫ちゃんですね。。(笑)

お仕事お疲れ様です。。。
今日は、温泉で少しばかり、体重絞りました。。
 みたお 2014/07/12 21:25
そうだね~^^
アホだね~~(笑)
温泉か~良いなぁ…
明日はいけないし…明後日も行けないし…
また次にいけるまで時間が掛かりそう(ーー;
あ…あした午後から行けるかな…もしかしたらだけど…
syunfamily 2014/07/12 20:26
同じく~毎朝、小さい降血剤の錠剤飲んでますよ~(--;
アムロジビンOD錠5㎎てのですけど~。
 みたお 2014/07/12 21:36
小さいだけエエよ…
ワシ、デカイの毎朝2錠…
これ無くなったらワシ、逝っちゃうのかも…(・・;
ダックスRON 2014/07/12 20:51
最近 Tシャツを脱ぐ時 とても加齢臭を感じます。(--;
 みたお 2014/07/12 21:37
ありゃ…
ワシノーコメントの逃げようかしら(^^;
ココアパパ 2014/07/13 01:23
>今日は薬を飲んだのでガクンと下がった…
それにしても108は凄いねぇ~
先日の定期検診で、血圧の薬は飲んだり飲まなかったりしてもイイけど、
血栓の薬は毎日飲んでね!と言われたね(・・;)
小生の場合、心臓に不整脈があるようです~(・m・;)
 みたお 2014/07/13 07:46
108は下がりすぎですね…
でも今朝は111まであがりましたから~^^
不整脈ならテニスの様なハードなスポーツは
控えた方が良いのではないでしょうか?
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