no title【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月12日（土）

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【朝ごはん】 ご飯ソーセージイカの天ぷら手羽先の照り焼き野菜炒め

【昼ごはん】 ご飯ソーセージイカの天ぷら手羽先の照り焼き野菜炒め

【間食】 豆乳

【晩ごはん】 ご飯ソーセージイカの天ぷら手羽先の照り焼き野菜炒め

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1128kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
マルハニチロ イカ天ぷら（1人前） 140 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
13時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
  1128 kcal
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