居酒屋2000Kcal【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月14日（月）

居酒屋2000Kcal
< 53kgの壁を越え... 　｜　居酒屋恐るべし >
【朝ごはん】 ご飯ポテトサラダハンバーグ

【昼ごはん】 ご飯ポテトサラダハンバーグ

【間食】

【晩ごはん】 カープ居酒屋

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 151 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（1人前） 118 kcal
ハンバーグ（1人前） 288 kcal
7時
居酒屋（1人前） 2000 kcal
14時
カープ（1人前） 2000 kcal
  4557 kcal
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コメント
ramuchan 2014/07/14 07:52 
居酒屋はカロリー計算が出来ません
勝手に1000Kcal にしました
xAKIx 2014/07/14 09:16 
そうだったんですね～。
何を何個食べたとかでカラダカラに入力すると、概算できますよ～。ちょっと面倒いですけど＞＜（笑）
たまごやき２切れ→たまご１個（50ｇ）、油（1ｇ）。焼き鳥（ねぎま）１本→鶏肉（60ｇ）、ねぎ（20ｇ）、たれ。冷奴→豆腐（100ｇ）、大根おろし（10ｇ）、大葉（1枚）。・・・みたいな感じで＾＾
私は面倒いのと、夫から横槍が入るので記録ノートに食事はつけてませんが・・・昔は細かくつけてました～。
このサイト↓とか、概算するのに目分量の目安に便利ですよ～。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/niku/toriniku.html
 ramuchan 2014/07/14 11:47 
食べ物のことをきにしないで食べたいので記録しません
この表だったら1000Kcal オーバーしそうですね
明日の体重がこわい(>_<)
asakomam 2014/07/14 12:20 
わたしは娘と一緒によくイタリアンブッフェに行くんですが、２０００キロカロリーで入力しています。
ゆうに２０００キロカロリー超えを食べてますけど・・＾＾。
 ramuchan 2014/07/14 13:32 
2000Kcal ですか…
2000Kcal に修正します
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