仕事に自信がない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月21日（月）

仕事に自信がない
< 次の日の仕事がイヤ 　｜　朝眠気が取れない >
【朝ごはん】
味付けロール、白パン 8:15
【昼ごはん】
おにぎり2、ドーナツ(ファミマ) 12:40
【間食】
あんぱん(ファミマ) 18:30
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、さかな煮付け、豚野菜 22:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3384歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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