今日のパン♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月31日（木）

今日のパン♪
< 今日のパン♪ 　｜　ずっと立ち仕事 >
今日のパン♪ 画像1
今日は久しぶりのミニチーズコッペパン♪
体調を崩してから始めて食べました。
やっぱりおいしいですね。
これが食べれるともう大丈夫かなと自分でも思います。

昨晩祭りの後片付けをやりに行きました。
そのとき、みこしを無理やり力任せに持ち上げたら、腰に少し違和感がありました。
「あれ、腰痛めたか･･･」とあせりましたがその後の作業はそ知らぬ顔でやりました。
で、家に帰っても少し腰が痛い･･･
これは明日までに治らないといかんなぁ･･･と思いながら、少し腰をもんでお風呂に入って寝ました。
今朝はその甲斐あってか腰はきれいに治っていました♪
今日明日も仕事が忙しいのでこの時期に腰を痛めているわけに行かないので気を使いました。
やはりなれないことをするときは慎重にやらないといけません。

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
8.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
24秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
31秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
18秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
27秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
28秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
25秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
37点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
55秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
49.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1392kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
ペア探しゲーム
63秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1438kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
チーズパン（1人前） 436 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
カレー（1人前） 905 kcal
  1438 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2014/07/31 18:45 
そうでしたか、ひやっとしましたね＾＾；
腰の具合、治ってよかったですね＾＾お祭りの後片付けお疲れ様でした。
 ボンド８８ 2014/07/31 18:54 
xAKIxさん
ありがとうございます。
やっぱり近所のことはやらないといけませんので。
ずきっとしたときは本当にびっくりでした。
一晩寝て治ってよかったです♪
みたお 2014/07/31 20:10 
腰は痛めると大変だよ～
ワシは腰痛暦長いから言えるんだけど…
無理しないでね！
 ボンド８８ 2014/08/01 19:29 
みたおさん
ありがとうございます。
私も腰痛もちにはできればならずにすみたいと思っております^_^;)
今日も早く寝て腰を休めたいと思います。
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