食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月08日（金）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　ブルーチーズ　カニかま、大豆、人参、ジャガイモ、ヒジキ、胡瓜、シメジ
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　鮭の西京漬け　刺身コンニャク　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
スイカ（0.2人前） 51.8 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ブルーチーズ（0.5人前） 17.5 kcal
一正 カニかま（1人前） 7 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
にんじんサラダ（0.3人前） 39.4 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
ひじき煮（0.5人前） 23.4 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
20時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
板こんにゃく（1人前） 10 kcal
白菜（キムチ）（0.5人前） 9.2 kcal
  1117 kcal
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