食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月09日（土）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　スライスチーズ　ゆで卵　大豆、さつま揚げ、ヒジキ、パプリカ、胡瓜、トマト、人参、キャベツ、パセリ
【間食】

【晩ごはん】
とろろ蕎麦　鯵の刺身　搔き揚げ　豆腐　豚肉、人参、インゲン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
パセリ（3人前） 6.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
にんじんスティック（0.5人前） 65.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
21時
とろろそば（1人前） 439 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
冷や奴（0.5人前） 41.4 kcal
サークルKサンクス 冷製おつまみ　豚しゃぶ（0.3人前） 44.1 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
  2061 kcal
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