食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月10日（日）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン2　牛乳　パプリカ、さつま揚げ、モズク、胡瓜、レタス
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　南瓜　豚しゃぶ、人参、インゲン　煮込みハンバーグ+大根おろし　鯖缶　キムチ
【夜食】
豆大福
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
パセリ（3人前） 6.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
12時
フランスパン（2人前） 140 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
セブンイレブン さつま揚げ（1人前） 22 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
おろしハンバーグ（1人前） 454 kcal
サバのみそ煮（0.5人前） 280 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（1人前） 336 kcal
  2660 kcal
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