水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月13日（水）

水曜日
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ハイさんと宇和島へ。
一泊。
鯛めしを食べる。

【記録グラフ】
起床時刻
20
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
7時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
すき家 うな丼（1人前） 693 kcal
サラダ（2人前） 200 kcal
12時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
刺身（2人前） 312 kcal
ジャスコ ひれかつ（1人前） 72 kcal
18時
タイの刺身（1人前） 233 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  3055 kcal
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