食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月15日（金）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン　牛乳　ゆで卵　レタス　野菜ジュース
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　赤魚　豆腐、中華クラゲ、トマト、ヒジキ、胡瓜、レタス
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
マルトモ くらげ（1人前） 12.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  1398 kcal
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