食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月14日（木）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン　牛乳　ゆで卵　エビ、ワカメ、トマト、胡瓜、水菜、レタス、人参、ブロッコリ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　シュウマイ、玉葱　中華クラゲ、胡瓜、人参、レタス　鱈、鰆
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ブルボン プチ　えび（0.3人前） 52.2 kcal
マルコメ ワカメ（1人前） 28 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ニッスイ しゅうまい（1人前） 47 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
マルトモ くらげ（1人前） 12.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
タラのソテー（0.4人前） 44.2 kcal
さわらの味噌漬け（0.3人前） 63.3 kcal
  1521 kcal
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