食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月16日（土）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン　牛乳　ゆで卵　ヒジキ、赤魚、オクラ、水菜、レタス
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　ビーフステーキ　付け合わせ野菜、ジャガイモ、ピーマン、人参、シメジ　トマト、ゴーヤ、胡瓜、シーチキン、レタス
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
パセリ（3人前） 6.6 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
人参サラダ（0.4人前） 90 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
ほっけ開き干し（0.3人前） 51.1 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
ピーマン（4人前） 30.8 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
はごろもフーズ シーチキン New Lフレーク（0.4人前） 54.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  1896 kcal
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