食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月17日（日）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン半分　牛乳　ゆで卵　トマト、ヒジキ、ゴーヤ、胡瓜、水菜、レタス
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　ビーフステーキ　パプリカ、パセリ、オクラ、大根、胡瓜　茄子、ピーマン、玉葱、チーズ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
フランスパン（0.5人前） 34.9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サーロインステーキ（0.5人前） 261 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ナス（3人前） 46.2 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
プロセスチーズ（0.3人前） 20.3 kcal
  1314 kcal
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