(>_<;;;ﾅﾝﾓｲｴﾈｪ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月17日（日）

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< ありゃ(^^;…↑ 　｜　どうにか…↓ >
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【朝ごはん】
341.6kcal
【昼ごはん】
219.9kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約20分 約1.78km　消費102.9kcal 2617歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　大台復帰…
動かなかったからなぁ…
でもって暑かったから水物ばっかり摂ってたし…
そりゃ増えるよな･･･（－－；
事務所仕事が多いと動かないから増える…
でも、仕事せにゃ食っていけない…ジレンマだわ…（－－；
　今日はカミさんとチビ助がカミさんの実家に…
ワシは仕事なので参加出来ず…
また事務所仕事だわ…
ってことは更なる増量か!?（＠＠；
でも気温がさほど上がらない予報…でも32度･･･
さて、どうなりますか…

①百獣の王はキリンをも食らうものなのニャ♪
②オラ東京さ出て行くだ･･･
③さらば故郷なのニャ…（Ｔ_Ｔ）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 96.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
14時
シマダヤ 流水麺　そば（1.2人前） 199 kcal
ヤマキ めんつゆ（1人前） 20.9 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  561 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/08/17 07:45 
大台に乗っちゃいましたね。
わたしも昨日は眠剤を飲んでからまたいつものごとく食べまくりましたー。
わたしの飲む眠剤には体重増加の副作用があるんです。
仕事のストレスもあるでしょうから、お酒を止めるっていうのも難しいかもしれませんね。
毎晩の晩酌が楽しみですよね＾＾。
 みたお 2014/08/17 08:44 
乗っちゃいましたわ（>_<；
＞毎晩の晩酌が楽しみですよね＾＾。
そうなんだけどね…習慣になっちゃってるからまずいんだわ～（－－；
たわし68 2014/08/17 10:55 
昨日は、2万歩歩きました。
歩数計壊れてるかと思いましたよ。

猫ちゃん動画、いいですね〜。
 みたお 2014/08/17 14:27 
中佐！
頑張ってらっしゃいますね～＾＾
2万歩というと…14～5kmですね…
どちらまで行かれたのでしょう（・・；
　百獣のニャーです（＾ワ＾）
鉄瓶 2014/08/17 11:23 
復活おめでとう。
っておめでたくないのか。(^-^;

私は2年前の最低値の記録まで
後、1㎏。(￣^￣)
 みたお 2014/08/17 14:28 
この際めでたくてもエエわ～（爆）
お～ワシとは逆の王手！
到達したら戻らないようにしなきゃね（笑）
司城さん 2014/08/17 16:25 
今日は野球中継見て半日終わりそうです。
 みたお 2014/08/17 17:45 
高校野球はどうなってるんだろう？
全然見てないから分からんわ…
xAKIx 2014/08/17 16:55 
暑い中お仕事お疲れ様でした～(;^_^A
 みたお 2014/08/17 17:46 
でも今日はさほど暑くなかったから楽だったわ～＾＾
ダックスＲＯＮ 2014/08/17 17:23 
体重減らすのは難しいですねえ　
でもこの時期暑いから　水分量で増えてるのでは？
涼しくなったら減るかも？
　
 みたお 2014/08/17 17:47 
そうそう、水ぶくれなんですわ～（>_<；
早く涼しくなって欲しいですわ～
でも水曜日は36度らしい…（・・；
ココアパパ 2014/08/17 21:50 
一人でのお仕事は捗りそうですね(^^ゞ
しかし、その後の誘惑に勝てるかどうかは？
今頃どんなんかなぁ～(　´,_ゝ`)ｲﾋ
 みたお 2014/08/18 07:36 
＞今頃どんなんかなぁ～(　´,_ゝ`)ｲﾋ
パパさん…21:50頃…
風呂に入って寝てましたわ～（笑）
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