ありゃ(^^;…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月16日(土)

ありゃ(^^;…↑

< 少しずつ♪…↓  | (>_<;;;ナン... >
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【朝ごはん】
381.7kcal
【昼ごはん】
402kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約6分 約0.62km 消費34.2kcal 915歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 酒を抜こう!
と言っておきながら昨日も破りましたわ(爆)
でもって、増えましたわ┏(-_-;)┓ガックリ
だって暑いんだに~~~(*゚◇゚)ゞ<炎炎炎炎炎炎炎炎炎
来週になったらまた温泉に行って絞るか…
お盆休みの間はガキんちょとバカ親が目に付いて…(--;
さ!
今日も仕事っす!
頑張るべ~か!
とりあえず10時から来客!

①コラッ!
②コラコラコラッ!
③オマエおもろいやんけ♪
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
113mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
784kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
こくうまキムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 114 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
13時
オーマイ スパゲッティ(1人前) 358 kcal
S&B まぜるだけのスパゲッティソース 梅しそ(1人前) 44 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  784 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2014/08/16 08:16
お仕事ですか。

私は、1kgくらい、ふえてます。
 みたお 2014/08/16 13:47
仕事っす~~
10時からの来客が来て…
今は誰も来~へんわ~…
ワシ、また増えてるし(--;
こまったオッサンやねぇ…
asakomam 2014/08/16 08:17
どこに行っても家族連れが目立ちます。
もうすっかり子育てのことを忘れてしまったわたしはちょっと鬱陶しいなって思うこともしばしば。
昨日息子の飲んでるビールを一口もらいましたが不味いんです。
私の身体からはすっかり酒が抜けてしまってました^^。
 みたお 2014/08/16 13:50
日本人は外国に行くと評判いいけど・・
実際はこんなんですよ~~~
ブラジルの人~聞こえますか~~~
って、叫びたくなるよね…(^^;
ビールは確かに苦いね^^;
今はノンアルコールのカクテルとかワインもあるよね…
ワシなら焼酎で割ると思うけど~(爆)
でもお酒飲まないで済むならその方が良いかも…
ボンド88 2014/08/16 14:32
お仕事ご苦労様です。

私も仕事です。
でも今晩は親戚が来るので飲みます。

・・・ってみた兄さんの日記みたいになってしまった(笑)
 みたお 2014/08/16 21:12
ありがとう~^^
なんかダラダラしてましたわ(--;
ってことは今頃♪
エエね~^^
司城さん 2014/08/16 14:42
3番目、ホールインワン!みたいですね(^ ^)
 みたお 2014/08/16 21:13
今日のは連作だけど…
う~~む、確かにこのニャンコ…達成感ある様な無い様な(爆)
やぎひげ 2014/08/16 17:34
何とか、大台は逃れている模様。明後日からは、いろいろ控えます。
 みたお 2014/08/16 21:15
また今晩もやっちまって・・・(--;
明日、午前中に温泉に絞りに行ってくるか(--;
さのっちょ 2014/08/16 21:37
お仕事お疲れ様です。。
お盆だし。。飲む機会多いし。。。
言い訳三昧です。。。
 みたお 2014/08/17 07:03
また大台に復帰してしまったわ(--;…ヤバヤバ
ココアパパ 2014/08/16 21:38
今日のニャンコは可哀想~(´・ω・)カワイソス
1日中、ゴミ箱のフタで遊んでるだけやもん( ´,_ゝ`)イヒ
 みたお 2014/08/17 07:04
アハハハハ
確かに…
でも楽しそうだから良いのではないでしょうか~~♪
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