少しずつ♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月15日(金)

少しずつ♪…↓

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【朝ごはん】
347.2kcal
【昼ごはん】
481.3kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 酒を抜こう!
と言っておきながら昨日早速破りましたわ(^^;
でも減ったからエエでしょ^^
今日は抜きますよ!
少しずつではあるものの確実に減量してますわ~…イマノトコロ(^^;
 昨日は仕事帰りに温泉に♪
でも、小さい子が多かった…それは問題ないのだが…
キャッキャ騒いでるわ、サウナに入っていくわ…
バカ親が注意しない…
ま、そんなバカ親を育てたのはワシらの世代だからね…
情けないわ…
 今日も温泉に!
と行きたい所だが、多分今日は仕事で無理…
だけど今日は35度になる予想…
エアコンが壊れてる現状で夜はキツイなぁ~…
昨日の晩は扇風機で外から空気を取り込み
それをもう一台の扇風機で寝室にという連携プレイで
乗り切りましたわ~^^
果たして今晩はそれで行けるのか(・・;

①しらばっくれてんじゃないわよ~!!
②う~む…ニャンコだとさまになりませんな(爆)
③こら!ラスカル!!
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
829kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
こくうまキムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(ベーコン入り)(0.4人前) 80.7 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
中華麺(1.5人前) 402 kcal
ヤマサ ごまだれ(0.4人前) 61.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.4人前) 12.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  829 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/08/15 07:50
昼間はシャワーを何度も浴びて我慢できるけど、夜はねエアコンなしでは眠れません。
わたしはリビング横の和室で寝てます。
リビングのエアコンをドライ28℃設定にして扇風機も回して乗り切っています。
エアコンを早く直せるといいね、それか新しく買うのかな?
確かもう寿命だと、先日の記事に書いてあったような・・。
 みたお 2014/08/15 08:24
今日までは夜涼しかったので良かったけど
今晩はどうだろう?
新しいエアコン欲しいけどね〜
財政的に厳しいし…
どうすんべ( ;´Д`)
ダックスRON 2014/08/15 08:54
ゆうべは寝苦しかったですね 私は窓を開けて扇風機でなんとか寝れました。
今晩も連携プレーで乗り切れるといいですね。
09:00 もう暑いですね 朝からエアコンつけてます。 
RONの為ですけどね。
 みたお 2014/08/15 12:51
本当に…でも外から扇風機で空気を入れていると
意外に涼しい~♪
でも、今晩が問題…どうなるんだろう…
RON君贅沢だなぁ・・(笑)
ココアパパ 2014/08/15 09:28
ニャンコ動画、益々快調~
愈々、映画表紙にも登場か?(^^ゞ
朝9時過ぎると、もう30度を越えたね~( ´Д`)=3 フゥ
10時に出掛けるので、扇風機回してもう少し頑張ろうかな?(^^ゞ
 みたお 2014/08/15 12:53
パパさん…
実際ここまで続けるとネタ探しが難儀ですわ(@@;
何とか外国のサイトを探し回って続けてますが…(^^;
今はエアコン+扇風機です~♪
涼しいです~♪
司城さん 2014/08/15 13:22
扇風機無しでは眠れません(^ ^)
 みたお 2014/08/15 13:33
夜脱水症状になると朝起きて脳梗塞の危険性が高くなるらしい…
水分をちゃんと取って寝ないとね!
xAKIx 2014/08/15 14:04
本格的な暑さですが、扇風機、駆使して過ごしやすい気温を確保して過ごされてください~(^-^)ノシ
 みたお 2014/08/15 16:10
ありがと~~^^
今、事務所の一階でエアコン+扇風機を使ってるけど
それでも汗が滴り落ちるわ(>_<;
たわし68 2014/08/15 20:51
いいの、いいの
60歳を越せば
オマケの人生。
好きなように生きまひょ。
オイラは本日、変 人間できてる(⌒o⌒)
 みたお 2014/08/15 22:05
中佐の生き方を参考にさせて頂きます・・・('ー'*)ゝ
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