どうにか…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月18日(月)

どうにか…↓

< (>_<;;;ナン...  | 暑かったね~…→ >
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【朝ごはん】
383.4kcal
【昼ごはん】
527kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約11分 約1.05km 消費58kcal 1546歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 どうにか下がりましたわ・・・
大事なのはココから上がっちゃダメなんだよね~~
って、百も承知してはいるんだけど暑いとねぇ…
でも、頑張ろう!
今月中に75kgに乗せるぞ~~!!\( ̄0 ̄)オーーー!!
で、思い出すのが労働歌「がんばろう」・・・
 ♪ガンバロウー、(それそーれ)突き上げる空へ
くろがねの男のこぶしがある 燃え上がる女のこぶしがある
闘いはここから 闘いはいまから♪
・・・って歌詞だったらしい…(検索結果)
組合の大会があると歌わされました…
これが嫌で嫌で(--;
なんか皆の気持ちがそうだったからか力強さは
全く無く暗~~い歌になってました…
 ま、そんな思い出はどーでもエエとして~(笑)
あと10日で4kg…出来るかなぁ~~(全く持って疑問だらけ…爆)
とりあえず志だけは高く持ちましょ^^

①ただ今宇宙と交信中なのニャ♪
②鼻が高すぎて飲めないのニャ…
③何だコイツは・・・・固まっっとるがな!!!!
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
115mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
911kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
こくうまキムチ(0.5人前) 9.2 kcal
ナスの浅漬け(4人前) 3.7 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 96.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ(1人前) 30.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
12時
ヤマザキ 焼きおにぎり 醤油(1人前) 204 kcal
日清 チキンラーメン えびワンタン(0.8人前) 307 kcal
AGF ブレンディ ボトルコーヒー 微糖(1人前) 16 kcal
  911 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/08/18 08:44
ぴくぴくって宇宙と交信中なんだ~。
ネコって敏感だからよくぴくぴくしますね、耳とか背中とか、ホントに何かを受信してるみたい。
10日で4キロ減らすのは大丈夫かしら?
残暑厳しい(こちら愛知)日中に栄養不足でダウンしたりしないでくださいね。。
 みたお 2014/08/18 10:47
アハハハハ
交信中に見えるよね~(笑)
10日で4kg…
多分無理!(爆)
そういえば買い置きしてある栄養ドリンク飲まなくちゃ♪
司城さん 2014/08/18 08:49
とりあえずの目標、私も75キロです。道程は長いですが。頑張ります!
 みたお 2014/08/18 10:48
お互い頑張りましょ!^^
鉄瓶 2014/08/18 12:57
なんとか大台からは 逃れましたね。(^^;)
でも、体脂肪率が上がってますよ。(^○^)
後10日で4㎏減量ですか・・・
10日間、絶食すれば達成できるかも。( ◔ิω◔ิ)
遭難したと思ってやってみてください。w
 みたお 2014/08/18 14:29
絶食…
するか!
無理無理~(笑)
昼飯に500kcalも食ってるし~(爆)
ま、あくまで志なもので~♪
ココアパパ 2014/08/18 13:14
>あと10日で4kg…出来るかなぁ~~
ビックリする程の絵に描いた餅ですがな(・・;)
絶食以外には可能性が無いと思うけど( ´,_ゝ`)イヒ
 みたお 2014/08/18 14:30
>絵に描いた餅
確かに~です~(笑)
あくまで志を持つだけですから~(^^;
ボンド88 2014/08/18 14:02
10日で4キロ・・・
そいつは無理としても、4キロ減らすつもりで毎日ウエイトトレーニングやりまくったら2キロくらいは減ると思いますよ♪
 みたお 2014/08/18 14:31
そうだね^^
4キロ落とすつもりで行けば!
そうしよう~(^^)vツモリツモリ
syunfamily 2014/08/18 17:42
あと10日で4kgですか~~@@
まずは禁酒ですねぇ~~。
私は、夏休み前半~暴飲暴食でしたが、
後半、疲労と風邪で~禁酒中です~~(--;
 みたお 2014/08/18 21:44
ありゃま~・・・
シュン君はいつもやることが極端だからねぇ…
ワシは今日こそ!と思ってたら…そんな日に限ってビールをもらって…
飲んじまった!
でもビールしか飲んでないから多分大台にはそらないはず♪
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