午後からお江戸…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月24日（日）

午後からお江戸…↓
< 実は…↑ 　｜　これが飲まずに！…... >
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【朝ごはん】
387.5kcal
【昼ごはん】
356kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約90分 約7.47km　消費402.3kcal 10987歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は午後からお江戸に行きます～
本音は面倒くせぇ～～～（－－；
でも営業だから仕方ないわ…
体重は順調に落ちてます～
今日これで帰りに飲んで来なければ一層の減量が
期待できます！！！！
が････どうなるか･･･
明日も飲む約束してるしなぁ～（＾＾；
今日は何としても我慢するか！！
実際、金土と既に二日抜いてるし～
今日抜けば三日目！
プラスでサウナとか行ければ、ガンガン落とせるんだろうが･･･
そうは行かぬの三太郎～(なんて言葉遊びあったっけ？)
ま、日曜だというのに地道に労働してきますわ…
午前中は練習しときます･･･

　鉄っちゃんレスでエエもの教えてもらいましたわ～
その関連で拾ったものです～
https://www.youtube.com/watch?v=nrvTwmxtl2Q&list=PLiKf6YhW8B9qWjCqGv1I...
皆さんのご当地ありましたか？

①フリフリ♪
②フリフリ♪♪
③フリフリ♪♪♪　　って…オマエかい！！！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
焼き鮭（0.7人前） 103 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
キャベツ（0.5人前） 2.3 kcal
SSK 焼津産　かつお節香る　和ドレッシング（0.5人前） 14 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
そば一式（1.2人前） 357 kcal
  744 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/08/24 07:50 
飲んでもいいと思うよ。
せっかく約束してるんだし楽しんで、明日抜けばいいじゃん。
ＭＡＸより２キロ減ってますね、すごいですね＾＾。

約束あしたね、ごめんなさい。
 みたお 2014/08/24 08:16 
明日約束してるから京は抜こうと思ってさ･･･
ま、その時の気分だね（＾＾；
そうそう2kg減！
週末までにあと3kg･･･厳しいか…
たわし68 2014/08/24 08:00 
血圧低いし、一時の体重よりも
順調に落ちているし、
とても羨ましい数値ですね。
これなら、リサイタルには、体調充分で臨めますネ。
 みたお 2014/08/24 08:17 
ありがとうございます！
とりあえずもう少し落とさないと･･･です（＾＾；
xAKIx 2014/08/24 11:41 
体重順調ですね＾＾
今日もお仕事頑張ってください～♪
 みたお 2014/08/24 11:48 
ありがとう～
そろそろ出掛けます～♪
司城さん 2014/08/24 11:45 
お酒をたしなむ方にとってノンアルコール系はダメですか(^ ^)？
 みたお 2014/08/24 11:49 
焼酎で割りたくなる！
殆どホッピー感覚（笑）
ダックスＲＯＮ 2014/08/24 12:29 
午後から営業のお仕事ですか～　お疲れ様です。
 みたお 2014/08/24 12:34 
ありがとう(^.^)
駅に着いて既に汗だく…
1kgは減ったかな？（笑）
syunfamily 2014/08/24 18:16 
アナと雪の女王　Let it go 「デブの肉が増量」～最高ですよ～（笑）
https://www.youtube.com/watch?v=jnhu7_eHWSk
 みたお 2014/08/25 01:12 
面白かったわ～
でも人事には思えんかったし～（笑）
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