食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月28日（木）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン半分　牛乳　大豆、ヒジキ、トマト、水菜、レタス
【間食】
豆大福1つ
【晩ごはん】
玄米ご飯　鶏レッドカレー、茄子、大根、エリンギ、人参、玉葱
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
敷島製パン ピザパン（1人前） 195 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
鶏肉カレー（0.5人前） 376 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
人参サラダ（0.5人前） 112 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
  1861 kcal
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