食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月29日（金）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン半分　牛乳　ゆで卵　カニかま、中華クラゲ、ヒジキ、水菜、レタス
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　鰤の西京漬け　エリンギ、小松菜、人参、　ピーマン、人参、シラス　納豆　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
敷島製パン ピザパン（1人前） 195 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
一正 カニかま（2人前） 14 kcal
マルトモ くらげ（1人前） 12.8 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
小松菜（2人前） 14 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
  1720 kcal
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