食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月31日（日）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ヤキソバ　野菜ジュース
【間食】
ソフトクリーム
【晩ごはん】
玄米ご飯　豚汁、大根、人参、豚肉、里芋、キャベツ、茸　鰯の刺身、大根、大葉　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
バジル（5人前） 1.2 kcal
大葉（3人前） 1.1 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
シマダヤ 焼きそば（1人前） 290 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
13時
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
イワシのソテー（1人前） 170 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
  2093 kcal
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