食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>食事の記録
14年09月01日（月）

食事の記録
< 食事の記録 　｜　食事の記録 >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン1枚　牛乳　ブルーチーズ　ゆで卵　ハム、ヒジキ、胡瓜、トマト、セロリ、レタス
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　豚汁、里芋、人参、キャベツ、シメジ　豆腐、シラス、モロヘイヤ、茗荷　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
13時
マフィン（1人前） 193 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ブルーチーズ（1人前） 34.9 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
プレスハム（0.5人前） 11.8 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
セロリ（2人前） 19.5 kcal
リーフレタス（1人前） 4.8 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
無添くら寿司 豚汁（1人前） 87 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
人参サラダ（0.5人前） 112 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1616 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE