(゜。゜)ﾎﾟｹﾗ~…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月10日（水）

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【朝ごはん】
380kcal
【昼ごはん】
483.9kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約8分 約0.85km　消費45.2kcal 1256歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　忙しいのがひと段落着いて気が抜けたかも…
でも、体の疲労は取れないね～…
まだ、低～～く残ってるわ～（－－；
また、年末に一本あるから体調を整えねば…
　昨日は、チビ助の自転車の鍵を交換…
って、鍵を失くしたのでしばらく自転車に乗れなかった…
カミさんのをサドルを低くして乗って、カミさんが
使うときは高さを戻して…って、面倒だった…
ただ、鍵を取り付ける棒が一般のより太かった…
それを知らずに普通のサイズを買ったので、合わなくて
取り付けに苦労しましたわ（－－；
でも、何とか付いたので、これでエエか！
同時に仕事が終わったので、チラシをシュレッダーに
掛けてたら、引っかかって回らなくなってしまった…
今のコート紙は紙の表面に樹脂をかぶせてあるから粘り気がある…
それをシュレッダーに掛けると詰まってしまう事が分かりましたわ…
面倒臭せ～～～（－－；
歯の付いたユニットの前までバラして、歯に詰まった紙を
取り除き、何とか組みなおして復活！
こんなことをしてました…
普通にしてりゃ、特にトラブらないのに何と無駄な時間（－－；

①ああ、全能の神よ！宇宙から見守り給え…ニャ～メン
②ちょいとアンタ…攻撃されとるがな＾＾；
③どこでもドアで変な所に出ちゃった～（笑）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
理研 焼きチーズ　ドレッシング（0.7人前） 19.6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
オーマイ スパゲッティ（1.1人前） 394 kcal
ブルドッグソース まぜりゃんせ　ペペロンチーノ（1人前） 30 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  864 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/09/10 08:13 
いろいろ重なることってあります。
ゆっくり落ち着いて下さいね。
 みたお 2014/09/10 09:06 
ありがとう＾＾
重なるね～～（笑）
何にも無いときには本当に何も無いのに･・（笑）
syunfamily 2014/09/10 16:02 
＞チラシをシュレッダーに
＞掛けてたら、引っかかって回らなくなってしまった…
チラシに、油を染みさせてやると引っかりませんよ～。
でも、サラダ油はＮＧですけど～（笑）
 みたお 2014/09/10 18:01 
＞チラシに、油を染みさせてやると引っかりませんよ～。
あ、歯に油が付いてなじむのか～
今度やってみよう！
ありがと！
＞でも、サラダ油はＮＧですけど～（笑）
ネコ油でも？（笑）
xAKIx 2014/09/10 16:42 
鍵の取り付けに、シュレッダー分解して再度組み立てに、お疲れ様でした！
しばらくゆっくりしてください～。
 みたお 2014/09/10 18:03 
ありがと～＾＾
今日はゆっくりしましたわ～（笑）
って、ワシいつ仕事すんねん！
今、次の企画を考え中です＾＾
小銭稼ぎの企画を（笑）
ココアパパ 2014/09/10 17:27 
③人間様も、こんな気持ちいい所で好きなミュージックでも聴いて、
ボケッ～としてみたいわ(^^ゞ
 みたお 2014/09/10 18:04 
でもボケーっとし過ぎるとボケますねん…（´･_･｀）
ボンド８８ 2014/09/10 18:55 
みた兄さんすべて自前でできるのすごいですね。手先が器用なのですね。
軽くお酒でも飲んでゆっくりしてください。
 みたお 2014/09/10 20:22 
ワシ前から自分流で適当♪
だからあほみたいな初歩的な間違いも多い>_<
でも、時々上手く行く時があるからやめられない;^_^A
ま、半分楽しみだからエエのよ♪
かいけいぱぱ 2014/09/11 06:48 
ちょっと散々でしたね。
そんなこと、私もよくあります。
今日はきっと、いいことありますよ。
 みたお 2014/09/11 07:14 
うん、ありがと＾＾
そう思いたいね～＾＾
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