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14年09月12日（金）
お休みの日 |
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
脂肪燃焼スープ
シーフードきのこカレーライス1
ミニトマト4個
【間食】
ノースマン1
【晩ごはん】
丸亀製麺 肉盛りうどん 933kcal
【夜食】
【今日の感想】
運動…片道10分サイクリング
ジムでウォーキング20分-146kcal
筋トレ(太もも100回、腕50回)
体重 44.9kg↓(前回45.2)
体重の数値下がってました。とても嬉しいです
でも、ここからがスタートなんだなと思います。
(暴食して太る前の体重に戻っただけなので)
今日から折れ線グラフで増減を見やすくして、目標値をまず42kgにしてみました。
最終的には38kgになりたいけど、まだまだなので目標を下げました。
はじめは44kg台に戻すのが目標だったけど、今回一応44kg台に行けたので… ;∀;
今日はジムでも、足を見たら綺麗な筋肉がモリモリしていました。
今までこんなに筋肉なかったのにな…体がどんどん変化してます。
前は背中で手が少し触れるくらいだったのに、今日は少し背中で両手を繋げるくらい体が柔らかくなっていた。
あと、先月は手が平たくなっていたり指が少しスッキリしていたりしてた。小さい変化はモチベに繋がりますね。。。
食事がまだまだ改善の余地ありだけど…。おやすみなさい！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 11時 |
| シーフードカレー（1人前） |
541 |
kcal |
| ミニトマト（4人前） |
23.2 |
kcal |
| 13時 |
| 脂肪燃焼スープ（1人前） |
--- |
kcal |
| 15時 |
| ノースマン（1人前） |
158 |
kcal |
| 19時 |
| 肉盛りうどん（1人前） |
933 |
kcal |
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1655 |
kcal |
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