no title【千鶴さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月13日（土）

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no title 画像1
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
中華丼(ご飯は半分残した)
中華春雨サラダ1
Sスープ
【間食】
ロールケーキ1
とうもろこし(ホワイト)1/3
【晩ごはん】
ご飯1/3
麻婆豆腐1
春雨サラダ1
味噌汁のえのき
【夜食】
ベイクドポテト4
キャラメルコーン1/4
トマトゼリー3
炒飯1/5

【今日の感想】
もしかして、食べ過ぎたかな…。
カロリー計算、むずいくらい…
でも一応カロリー計算してみよ…
体が微妙に筋肉痛。仕事あってチャリ乗れなかったけど、
明日は乗る。買い物も行きたいよ。まだ売ってるかな。

【記録グラフ】
お菓子
313kcal
お菓子（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
中華丼（1人前） 754 kcal
14時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
15時
第一パン スイスロール バニラ [袋] 312g（0.1人前） 116 kcal
とうもろこし（0.4人前） 46 kcal
18時
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
オリジン東秀 春雨サラダ（1人前） 93 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
ヴィドフランス ベイクドポテト（1人前） 315 kcal
21時
東ハト キャラメルコーン（0.3人前） 151 kcal
22時
オリジン弁当 チャーハン（0.3人前） 132 kcal
23時
春雨サラダ（1人前） --- kcal
トマトゼリー（1人前） --- kcal
  2107 kcal
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