no title【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月13日（土）

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【朝ごはん】 パンコーヒーサラダソーセージ玉子焼き

【昼ごはん】 ラーメン

【間食】 豆乳きな粉ドリンク

【晩ごはん】 ビール枝豆納豆豚キムチ冷奴油揚げ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		食事の記録
1998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
14時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
15時
豆乳きな粉ドリンク（1人前） 163 kcal
18時
ビール（1人前） 140 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
  1998 kcal
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