快適♪…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月19日（金）

快適♪…→
< う～む…↑ 　｜　さわやかキヨマーは... >
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【朝ごはん】
409.3kcal
【昼ごはん】
577kcal
【晩ごはん】
519.2kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今朝は21度、湿度75％だって～
快適～～～♪
こんな中ランニングとパンツだけのワシって変？（笑）
さて、今日は午後から来客予定だが、昨日の時点で体調が悪く
来られるかどうか不明と…
夜も仕事でお出かけ～！
明日も夜はお出かけで2日間酒抜きの予定＾＾
すんなり予定通りになればエエが～（笑）
明日の仕事場の途中に酒の量販店があって、そこにしか
売ってない「鯨のスジ煮込み」がある！
それを買うのが楽しみ～♪
いずれにしろ日曜日は飲み決定だな＾＾

①どのスマホにするか迷うのニャ＾＾
②おっ!?
③で…どうせいと？
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
45回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 87.3 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
麺専家本店 播州うどん（0.5人前） 457 kcal
カゴメ サラダ涼麺つゆ（1人前） 120 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
ローソン 小籠包（0.3人前） 62.1 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.4人前） 12.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
マルシン マルシンハンバーグ（0.975人前） 204 kcal
  1505 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/09/19 07:28 
鯨って子どもの頃に食べたことあります。
父がベーコンをよく酒のアテにしてました。
しょっぱかった。。
 みたお 2014/09/19 09:27 
鯨ベーコンもおいしいけど
今はエラク高い！
超高級品になってしまった…
でもスジ煮込みは300円～♪
おいしいし～♪
こんな感じのものです～♪
http://tabelog.com/wakayama/A3004/A300401/30006402/dtlrvwlst/5280040/
こんなのを300円で買ってますわ～♪
ダックスＲＯＮ 2014/09/19 07:46 
いい気候になりましたね　今朝は寒いくらいで　去年買ったガスファンヒーターを
ぼちぼちセットしようかなあ　って一瞬思ってしまいましたわ。(笑)
 みたお 2014/09/19 09:33 
わぁお…
もうヒーター（＠＠；
そちらはさいたまより寒いのかなぁ…
やぎひげ 2014/09/19 08:00 
あっという間に涼しくなりましたねぇ。わちきは、半袖、短パンです。
でも、今年は残暑無かったって思うけどなぁ。まあ、楽ですねぇ。
 みたお 2014/09/19 09:34 
そうだね～＾＾
それほどの残暑は無かったかも～♪
気持ちの良い季節だものね～♪
あ～～～～田舎に行きてぇ～～～！！！
SxS 2014/09/19 09:52 
我が家の男子たちも、寝るときはランニングにトランクスだけです・・・
見ているほうが、寒いですよ～～|дﾟ)
 みたお 2014/09/19 12:52 
やっぱり身体が寒冷地仕様なんだろうねー（笑）
鉄瓶 2014/09/19 11:02 
ヤフーにあるじゃん。
鯨すじ煮込み缶詰
http://store.shopping.yahoo.co.jp/youseikatsu/06643.html?sc_e=afvc_shp
1缶420円と出た。
高級品だ。(‥;)

子供の頃、給食で良く出たんだけどナァ
鯨肉の竜田揚げとか。。
今は食えなくなってしまいましたね。( °O °;)
 みたお 2014/09/19 17:28 
鉄っちゃん
これ酒の肴に最高やでぇ～～～～♪
さがせばもう少し安いのもあるよ！
＞鯨肉の竜田揚げ
あ～～ヨダレが…（´￢｀）
ココアパパ 2014/09/19 12:29 
＞こんな中ランニングとパンツだけのワシって変？（笑）
大いに変やわ～(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
長袖、靴下を履かないと風邪引きますよ～( ´ー｀)ﾌｩｰ．ﾊｯｸｯｼｭﾝ。
 みたお 2014/09/19 17:29 
アハハハ
大丈夫です～
寒冷地仕様ですから～（笑）
たわし68 2014/09/19 14:41 
快適♪
なによりです。
お楽しみは
日曜日まとめて（*^_^*）
 みたお 2014/09/19 17:30 
中佐！
ワタクシめっちゃ快適ですわ～～ん♪
そうですね＾＾
日曜に鯨のスジ煮込みを～♪（´￢｀）ｼﾞｭﾙ
syunfamily 2014/09/19 16:46 
こちらは、　今朝は１１度、湿度４５％でした～
朝方～寒くて、毛布を出しました～～（－－；
＞こんな中ランニングとパンツだけのワシって変？（笑）
兄さん～風邪引きますから、パジャマ着てくださいね～（＾＾；
 みたお 2014/09/19 17:31 
足が特に暑いのよ～
何故だろう？
ワシ、頭寒足熱だと寝られない（＠＠；
頭寒足寒じゃないと～♪
…全身熱のヤツがこっち見てる…（－－；
ボンド８８ 2014/09/19 16:55 
こちらも結構寒いですが、まだステテコＴシャツでがんばっております。
今のうちから寒さに慣らしておかねば寒がりの私は冬を越せませ～～～ん＞＜）
 みたお 2014/09/19 17:33 
ボンちゃんは余分に肉がないからでは～？（笑）
ワシ、余分な肉だらけ～（爆）
司城さん 2014/09/19 18:24 
こないだ西友で東北へ50円募金しました。小さな額ですがちりつもです。またやります。(^ ^)。
 みたお 2014/09/19 20:36 
うん、ありがとう(^.^)
小さなことからコツコツと〜だよね(^ ^)
xAKIx 2014/09/19 22:11 
やっぱり北国生まれですね(о＾∇＾о)♪
風邪を引かないように気をつけてくださいね(^-^)ﾉｼ
 みたお 2014/09/20 07:45 
ありがとう～＾＾
そうだね～北国生まれの北国体質だけは
変えようが無いものね（笑）
どんぐり27 2014/09/19 22:22 
>　今朝は21度、湿度75％だって～
こっちと変わらないね、、そろそろ暖かくなって来ました。
鯨の筋煮込み？こんなことネットで書いたらグリーンピースの人に袋叩きに合うよ、、気をつけて、、、
 みたお 2014/09/20 07:55 
今は気温がちょうど同じくらいなんだね～＾＾
＞こんなことネットで書いたらグリーンピースの人に袋叩きに合うよ
そっちは本場だからね～
大体グリーンピースなんて完全に頭のおかしい人間の集まりだから
相手にするべきじゃないよ！
鯨可愛そうって良いながら牛や豚を殺して食ってる訳でしょ？
それに他国の食文化には口出しすべきではない！
というのがワシの考えなので問題なし＾＾
忠告ありがとう＾＾
ちなみに鯨を保護する運動によって、現在鯨の数が増え過ぎて海の生態系が
変わって来てる事実がある…
もちろん取り過ぎは良くないが、訳の分からん理由で保護するっていうのも良くない！
生態系の変化は環境の変化になってやがては人間に降りかかってくるものだからね…
どんぐり27 2014/09/20 08:44 
＞大体グリーンピースなんて完全に頭のおかしい人間の集まりだから相手にするべきじゃないよ！
やっぱりぜんぜん受け止め方が違うね、、、こっちではグリーンピースは結構ヒーローあつかいよ。
鯨の問題になると日本人の肩身は狭いです。
 みたお 2014/09/20 09:08 
＞こっちではグリーンピースは結構ヒーローあつかいよ。
まぁ…基本、他の民族の足をすくおうとすると自らの
揚足を取られる事になるからね…
時の流れが正しい判断を下してくれるよ…
偏った考えで自ら窮地に立たされた時、後悔しても遅いのにね…
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