金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月03日（金）

金曜日
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金曜日 画像1 金曜日 画像2 金曜日 画像3
[breakfast]
牛めし。(⌒‐⌒)

[lunch]
鶏とキノコの炊き込みご飯。(^^)

[super]
一番定食。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21117歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
松屋 牛めし 並（1人前） 703 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
12時
炊込みご飯（1人前） 600 kcal
サラダ（2人前） 200 kcal
18時
八宝菜　1（1人前） 880 kcal
肉団子（0.6人前） 255 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  3341 kcal
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