土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月04日（土）

土曜日
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晴れ。
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(⌒‐⌒)

[lunch]
フライセット。(⌒‐⌒)

[super]
焼きそばと餃子。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
17829歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（4人前） --- kcal
4時
サブウェイ トースト ベーコンエッグ（1人前） 362 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
にんじんのヨーグルトサラダ（1人前） 142 kcal
11時
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
エビフライ（1人前） 218 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
18時
五目そば（1人前） 718 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
  3959 kcal
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