日曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月05日（日）

日曜日
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台風18号がやって来る。
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(^^)

[lunch]
味噌チャーシュー麺。(⌒‐⌒)

[super]
質素倹約、自炊生活。(^^)
【記録グラフ】
万歩計
11238歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
野菜スープ（4人前） 391 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
チャーシュー麺　1（1人前） 508 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
18時
カレイの煮付け（2人前） 164 kcal
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
味噌汁（3人前） 240 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
  3711 kcal
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