月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月06日（月）

月曜日
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台風18号、紀伊半島南部を通過。
[lunch]
おら弁。\r\nご飯が固かった。(￣^￣)

[super]
焼きうどんと餃子。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
19375歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
21時
ローソン ヤマサの特選有機醤油使用　焼うどん（1人前） 529 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2632 kcal
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