さて、お仕事っす!…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月07日(火)

さて、お仕事っす!…↓

< 直撃だぁ(@@;…...  | エエ天気^^…↓ >
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【朝ごはん】
286kcal
【昼ごはん】
388kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約21分 約2.05km 消費110.7kcal 3011歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日の台風は午前中だけで、昼から快晴に!
結局チビ助の修学旅行は11月末に延期…
11月末の日光…寒いど~~~(笑)
さて、今日はこれから来客で午後は出張…夕方来客です~!
ま、天気もエエし~
のんびり行きますか^^

ヨィヨィヨィ~♪
②ん…何だこの棒は…こんニャロこんニャロ!
③ココがエエんかい、ココが…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
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簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
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【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
674kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
信玄食品 あわびごはんの素(0.5人前) 27.5 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
ブルドッグ まぜりゃんせ 明太子(1人前) 30 kcal
オーマイ スパゲッティ(1人前) 358 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  674 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/10/07 10:28
ネコのマッサージをあんずに教えようかしら?
あんずばかりネコマッサージしてもらってズルい!
 みたお 2014/10/07 11:44
アハハハ
みた子もアンマしてやったらグルグル言ってトロ~~ンとしてたわ(笑)
鉄瓶 2014/10/07 15:29
2枚目の猫がボールのようで面白いですね。
って、これってCGですか?
CGでないとしたら猫のからだって柔らかいんだなぁって思いました。(^^ゞ
 みたお 2014/10/07 17:29
2はCGじゃないよ~
3は当然CGで、1は動画を繰り返してるだけ^^
でも明日からのも楽しいので~♪
ココアパパ 2014/10/07 18:28
急に寒くなってきましたね~(´・ω・`)サムッ
今日から、上ふとん入れ替えたわ(*^m^*) ムフッ
 みたお 2014/10/07 19:32
パパさん、私もやっとランニング&パンツから卒業出来ましたわ~(笑)
ボンド88 2014/10/07 18:58
丸くなったネコさんかわいいですね。
よく転がりそう♪
 みたお 2014/10/07 19:33
でもアホだよね~
今までシッポの存在に気がつかなかったのかしら~(笑)
たわし68 2014/10/07 19:52
さぁ〜 さぁ〜 さぁ〜

お仕事、頑張りましょ!!!
お仕事で、痩せましょー!!!
 みたお 2014/10/07 20:29
中佐!
仕事頑張りました!
痩せませんでしたが・・・(^^;
syunfamily 2014/10/07 22:00
>11月末の日光…寒いど~~~(笑)
マジ~寒いですよ~~(--;
おそらく、東照宮も、華厳の滝も雪におうわれていると思います。
 みたお 2014/10/08 01:29
だよね〜
でも、台風で延期だから仕方ないよね^^;
それに修学旅行だし…
かいけいぱぱ 2014/10/08 07:14
ありゃ?延期なんですか、残念ですね。
うちはもともと11月、広島に行きます。
勉強にはいいんだけど…
原爆博物館とか見て泣き出さないか心配(^^;
 みたお 2014/10/08 09:06
そちらは広島なんだね~
こちらは日光…
確かに原爆博物館は辛いだろうけど
見ておく必要があるだろうからね…
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